Ano, i v oblasti pohybu mám spoustu přání a cílů. Hýbu se, protože mě to baví, protože jsem ráda v kondici, a protože bych se jinak vzhledem k tomu, že mám sedavé zaměstnání, asi rozpadla. Nechodím do fitka, nezvedám železa, neběhám, jen cvičím jógu a poskakuju si různě doma a v práci, stačí mi vlastní váha, bosu, rotační disk, gymnastický míč a činky. Nemám botky ani speciální sportovní oblečení, protože mi kočky drásají karimatku, tak posiluju normálně na parketách, a úplně to stačí. Ale pár přání v oblasti fitness mám. Co si chci splnit?
Výdrž v prkně čtyři minuty
Prkno je můj nejoblíbenější cvik, cvičím ho prakticky - v různých obměnách - každý den a samozřejmě ho hojně využíváme na józe. Před Vánocemi jsem objevila takovou blbůstku, plank test, kdy máte zkusit vydržet co nejdéle. Dostala jsem se na tři minuty, ovšem v prkně na předloktích, které je těžší (pro mě). Což mě řadí do kategorie nadprůměrných, to je super, ale já bych se do konce roku chtěla dosta... er, ideálně na konec písničky. :D Ale budou stačit čtyři minuty, ona každá vteřina víc a víc bolí. :-)
http://www.tabataworkout.cz/plank-test-prekroc-svou-hranici/
Shyb z prověšení
Máme hrazdičku ve futrech, a tak se žádný můj den neobejde bez poctivých tří shybů. Jenže začínám na nohách. Do konce roku bych chtěla zesílit paže a ramena tak, abych se zvládla vytáhnout tak, jak se shyby dělají - z prověšení. Jenže jak si to tak zkouším, tak si říkám, že reálnější bude ten čtyřminutový plank. :D
Jilliam Michales - pokročilá verze
S Jillian jsem si teď na čas dala pauzu, nicméně určitě ji výhledově zase plánuji čas od času cvičit. Vyzkoušela jsem už všechny tři levely, ale u všech několik cviků dělám podle figurantky začátečnice. Mé přání je, abych do konce roku zvládla všechny cviky v pokročilé verzi. Ale to je taky hodně práce a ano, i tady mi přijde reálnější ten plank. :-)
130 km na kole
Padesát kilometrů pěšky jsme vloni zvládli a letos nás čeká další výzva v podobě 130 kilometrového výletu na kole. Pochopitelně v jednom dni. Ještě nevím, kam se vydáme, ale asi bych ráda z Brna do Olomouc nějakou mírnou oklikout, aby to nebyla jen stovka. :D Tuto vzdálenost jsem už kdysi ujela, takže snad je tohle první cíl, který je reálnější než ten plank. :-)
Dáváte si taky fitness cíle? :-)
2025 ©